Oh My God！如果你是敏感肌，那一定要知道的事！（下篇）

長期遭受敏感肌困擾的你，不僅要忍受乾癢難耐還飽受外觀臉紅通通的命運，每次無助地找醫生尋求幫助，小翠有聽到妳小小的心聲，告訴你幾個小招可以減少誘發敏感肌發作的機會，和你一起努力！

| 平時就該這樣保養，你做得到嗎？

1. 減少吃刺激性食物：油炸、燒烤、辛辣、甜食等刺激物，會增加發炎介質，可補充水分、增加新陳代謝。

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2.維持生活作息正常，減少熬夜，提高免疫力。

3.選擇適當的保養品及注意事項：

（1）使用單純成分配方：當產品成分過多，易導致肌膚吸收到本身非必要的成分，而造成負擔，容易發炎。

（2）選擇保濕成分高以及具有修復能力的成分，例如：

         天然保濕因子（ＮＭＦ）成分：玻尿酸、尿囊素、神經醯胺、卵磷脂、胺基酸、PCA、尿囊素、乳酸、尿素、尿酸、葡萄糖胺、多元醇等。

         修復功能：積雪草、泛醇、胎盤素等。

         舒敏：甘草次酸、洋甘菊萃取、菸鹼醯胺、沒藥醇等。

（3）選擇不刺激成分保養品，如：酒精、香料等。

（4）以「一切從簡」的保養方式，過度保養易造成皮膚無法正常吸收，而阻塞皮脂及毛孔，使粉刺、痘痘加重，且也因多次塗抹產品，而增加皮膚摩擦的次數。

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4.平時做好保濕：當外出皮膚乾燥不適時，可利用保濕噴霧加強保濕。

5.使用溫和、不刺激清潔臉部產品，避免使用皂鹼，雖然皂鹼清潔能力強，但會使皮膚屏障受損，皮膚防禦下降且造成皮膚緊繃及乾燥。

6.採用溫水洗臉：冷水會造成血管及毛孔收縮，而不易洗除臉上污垢；熱水則是造成擴張，而使過度脫脂，造成正常皮脂受到破壞；溫水同時可以達到良好的清潔也不易破壞皮脂。

7.適當防曬：盡量採用物理性防曬，含有二氧化鈦（Titanium dioxide）、氧化鋅(Zinc oxide)的成分，利用顆粒折射、反射原理，減少紫外線的傷害及化學性防曬的刺激，另外外出也可搭配陽傘、帽子、抗UV外套，多增加一層防護喔！

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注意！注意！使用新產品使用要做皮膚試驗，別當冤大頭！！！

    我們每個人都是特別的存在，儘管很小心遵守挑選產品法則，但會依照各自的肌膚狀況而有不同的反應，因此在購入新產品時，要記得進行皮膚測試，將產品塗抹於手前臂內側或是脖子，且採小面積塗抹，並放置一個晚上至二到三天，觀察塗抹部位是否使泛紅、癢，倘若有出現這些反應，應立即暫停使用，別讓自己當花大錢的冤大頭。

參考資料：

https://www.greenvines.com.tw/pages/a-guide-to-sensitive-skin

楊仁宏. (2003). 敏感性肌膚的保養之道. 健康世界, (206), 11-14.